Diner : - deux filets de colin au curry - pain de mie Dudu
Pfffiou, je commence à en avoir marre là... J'ai perdu à peine 1kg en un mois... Je sais pas quoi faire franchement. A ce rythme j'aurai atteint mon objectif dans 13 mois... Super. Retour en 3PP/3PL! Je n'aime définitivement pas le 5PP/5PL, trop long et même résultats.
Désolé pour le bordel, j'ai écrit mon message sur Word. Et la motié a disparu.Pour info, je te disais que je suis allé réecouter l'interview du docteur Dukan sur son site. Tu connais sans doute déjà mais si ça peut ça peut être utile, je te note ses conseils sur la stagnation et ce qu'il préconise pour casser un pallier. La suite est plus haut.A bientôt !
Ne surtout pas craquer<br />
2) Ajouter une journée protéinée à sa semaine (soit 4PP/3PL pour toi)<br />
3) Supprimer tous les tolérés (je sais c’est très dur)<br />
4) Réduire les quantités (ex : 200g de viande au lieu de 300g) <br />
5) Augmenter l’activité sportive journalière<br />
6) S’opposer à la rétention d’eau (boire un peu moins d’eau, manger peu salé, supprimer les aliments sous blisters)<br />
7) S’aider d’un draineur (Expuryl marche bien)<br />
8) Boire du thé vert nature (on peut remplacer l’eau par le thé vert)<br />
9) En phase PL, consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge…)<br />
C’est un programme difficile mais il vaut le coup si cela te permet de franchir cet obstacle. Quoi que tu décides de faire, tu as mon soutien. Je sais à quel point lutter contre ces maudits kilos sont difficile. Tiens bon.<br />
Bon courage et à bientôt.<br />
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